鮭
50克
米粥
200克
佐料
鹽
適量的
步驟
1.稍微解凍鮭魚。
2.切成小塊。
3.米粥煮開後，將三文魚打入粥中。煮壹兩分鐘。
4.早上來壹碗三文魚粥，補充壹天的能量和營養。
技巧
10分鐘就能做好，特別適合上班族早上吃。米粥煮開後，加入切好的三文魚，再煮壹會兒。方便快捷又營養。
1，菠蘿蜜在削皮的過程中，會有果汁流出，果汁裏混有糖和膠質，會很黏。剝的時候在菠蘿蜜下面墊壹層保鮮膜，方便後期清洗。
2.用刀將菠蘿蜜切成兩半，切之前戴上手套。
3.從中間切開半個菠蘿蜜，用塑料袋把上面的膠擦幾遍。菠蘿蜜中間有壹個白核，用刀把白核切幹凈。
4.打開菠蘿蜜，用手取出果肉。