伸筋草祛風除濕，舒筋活絡。
益智仁補腎，止遺精，溫脾，止瀉，吸津。
泡水也可以，但是如果有條件的話，最好用開水沖著喝，這樣效果更明顯。
如果是泡在水裏，就喝壹天，直到水沒有顏色。如果是炒的，壹天喝三次多水，壹天喝兩次少水。