減脂餐141:鹹蛋黃炒糙米。

準備好食材，蝦仁用料酒和黑胡椒腌制10分鐘，糙米加壹個雞蛋，攪拌均勻，玉米粒焯水，鹹蛋黃用微波爐搗碎30秒。炒蝦仁，放入鹹蛋黃翻炒，放入糙米翻炒至紋路清晰，放入玉米和蔬菜，加鹽和蔥花，即可食用。