2、營養成分：脂肪54克、碳水化合物20克、蛋白質19克、纖維素3克。
3、食用巴旦木是會讓人產生比較明顯的飽腹感的，可以減少對其他高熱量食物的攝取，而且巴旦木中的膳食纖維可以使得脂肪的吸收率降低，從而起到有效控制體重的作用。適量的吃些巴旦木是不會發胖的。