晚上吃麥片加純牛奶可以減肥嗎

您好，適當吃麥片可以有幫助，但喝牛奶就不利於減肥了。建議飲食均衡營養，三餐規律壹些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、遊泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利於減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對妳有所幫助。