男，每天吃100克三文魚怎麽樣？

最好經常吃三文魚。三文魚具有降血脂、降膽固醇的作用，還具有防治心血管疾病的功效。三文魚中的蝦青素是壹種抗氧化劑，其所含的ω-3脂肪酸是大腦、視網膜和神經系統所需要的，具有增強大腦功能、預防阿爾茨海默病和防止視力下降的作用。此外，三文魚含有豐富的維生素D，能促進鈣的吸收，有助於骨骼和牙齒的生長。