1，火麻仁有潤腸通便、補虛損、安神養心的功效。適當食用火麻仁可以緩解便秘、乏力等癥狀，也有助於提高睡眠質量。
2.杏仁豆漿粉具有止咳平喘、潤腸通便的作用。適量食用杏仁可以緩解咳嗽、哮喘等癥狀，還能促進腸道蠕動，幫助消化。