早餐最營養健康的早餐食譜是什麽？

妳好，適合吃全麥面包，牛奶，額外菜單，蘋果。這是壹個組合。紅豆面包，牛奶，煮雞蛋，火龍果，這是壹個組合。燕麥奶粥，煮雞蛋，這是豆漿，黑芝麻，煮雞蛋，全麥面包等的組合。，營養豐富，緩解饑餓感，增加抵抗力，適合上班族和上學族，保證蛋白質含量，充分供給大腦營養，提高智力，上學或工作的人，註意力集中，工作效率高。