如果能加上控制飲食，比如晚飯少吃，或者不吃，則減肥效果更好。
早飯和午飯按正常需要吃即可，沒有必要刻意節食，把自己搞成苦行僧。
如果加上上述措施還不能減肥，則可能跟自己的體質有關，建議妳到醫院檢查壹下。