中午吃什麽，九種上班族減脂午餐參考

早餐應該吃壹些雞蛋或雜糧面包配脫脂牛奶或無糖豆漿；中午能吃的時候，先喝湯，盡量不吃米飯，只能吃壹點，可以吃肉但不能吃肥肉，要多吃魚，可以吃魚皮，雞肉也可以吃，不能吃皮；不吃雞爪和雞翅；飯後吃壹些小番茄和黃瓜。晚上吃西紅柿和黃瓜就好了。晚上不吃主食。