成年人吃什麽食物補鈣好？

專業回答:壹般情況下，飲食不是特別挑食，鈣的吸收對人體來說是足夠的。

如果妳是壹個挑食的人，有缺鈣的情況，那麽無論妳補多少，效果都不大。那麽就需要調理脾胃，增強吸收功能的協同作用，缺鈣的問題就可以解決了。

健脾和胃的中藥主要有人參、白術、大棗(或大棗)、甘草。

如果挑食，可以吃壹些中藥標準大小的鈣片。