吃青棗可以補血嗎?如題謝謝了

有補血作用,但如果但靠吃棗來補血效果甚微,若女性想藉由食物來補血，建議可以用紅棗搭配葡萄幹、龍眼等等食品壹起吃，效果會比單吃紅棗來的有用. 長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，壹個禮拜吃２到３次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題