壹日三餐吃什麽可以減肥？

1，早餐:咖啡，蘋果，午餐:米飯(壹小碗)，素菜燉扁豆，炒青菜冬瓜湯，晚餐:雞肉，烤胡蘿蔔，涼拌芹菜。

2.早餐:麥片(壹小碗)，橘子，午餐:水煮蛋，烤海魚，香菇炒青菜，晚餐:地瓜粥(壹小碗)，涼拌菠菜，蛋糕(壹兩)。

3.早餐:綠茶，蘋果，黃瓜壹根，午餐:胡蘿蔔，芹菜炒豬肝，水煮蛋(1)，西紅柿湯，晚餐:綠豆粥，蒜拌海帶，饅頭(1)，生黃瓜壹根。