壹日三餐最好的吃法是什麽？

早上可以選擇吃壹份餐單。如果妳早上吃太多油膩的食物，中午就會沒有食欲。

中午可以選擇吃點好的，因為如果妳工作了壹整天，但是大熱天不能吃油膩的食物，最好吃單子上的東西。

晚上可以選擇吃壹些含有多種維生素的蔬菜、魚類和肉類。

最好在早上7點到8點半之間用餐。

午飯時間正好在12: 30和1點之前。

晚上吃飯時間是6點到7點半。