經過研究，專家認為，花生，如果適量食用，將有減肥的效果。因為從上面的數據來看，屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，人吃到壹定量就會有飽腹感，也就是說餓了。
吃了花生後，可以相對減少其他食物的攝入，降低身體攝入的總熱量，從而達到減肥的效果。
但是大部分花生是不能吃的。吃多了就消化不了。