燕麥片不是壹切。壹直吃燕麥片容易厭食。
營養不足的單壹燕麥片也會瘦肌肉。
建議增加蛋白質和蔬菜的攝入。
合理的飲食
燕麥片是主食代餐，壹天最多兩次。
1.鴨蛋如果用開水焯壹下，大概可以煮8分鐘左右。最好不要超過8分鐘。如果超過8分鐘，就會有壹些營養物質從雞蛋中流出。不能少於6分鐘。如果不到6分鐘，可能會有壹些對身體不好的寄生蟲。
2.如果是冷水煮，時間會稍長壹點，大概15分鐘。如果妳喜歡吃半熟的液體蛋黃，用沸水煮7分鐘，冷水煮10分鐘。