在練習瑜伽後多久會變得柔軟，這取決於妳的練習頻率和持續時間，30分鐘的瑜伽課程每周的練習3到4次，身體會在3到5個月的常規練習後變得柔軟。
練習瑜伽應該在空腹狀態下進行或者飯後2-3小時後練習為佳，練習前要盡量去除身體的壹切束縛，如腰帶、領帶、手表等飾物。