蒸紅薯和烤紅薯都是用紅薯做的食品，只是制作方法不同，但是紅薯所含的營養成分和其他物質是不變的，所以產生的熱量是壹樣的。
壹般來說，100g紅薯的熱量是99卡，而壹個紅薯在60g-250g之間，那麽壹個紅薯的熱量大概是59-247卡，人體吃完壹個紅薯需要90分鐘的時間來跑步消耗掉熱量。