有什麽調理身體，補氣血的食療方子？

補氣血的食療方子壹般有紅棗、枸杞、桂圓、紅糖等，熬水喝有壹定的效果，也可以適當的吃壹些燕窩，都具有補氣血的作用。如果是氣血不足的話，很容易會引起精神不振、面色蒼白、月經不調等癥狀，所以壹定要盡快的進行調理，平時要保持良好的心情，避免過度的緊張，不要熬夜，建議飲食上多吃壹些新鮮的水果、蔬菜，避免吃壹些辛辣刺激的食物。