常吃粗糧和土豆代替主食，如燕麥、蕎麥、薏米、土豆等。
少吃粥，因為粥容易消化，難以量化，飯後血糖容易升高；
每天的食用油不要超過25克；
多吃壹些有助於降血糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、西紅柿、蘿蔔、綠豆芽、苦瓜、青菜等。