2.魷魚的營養價值很高，富含人體所需的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，而且魷魚的熱量和脂肪含量很低，減肥期間可以選擇吃魷魚。但魷魚含膽固醇較高，高血脂患者應考慮酌情食用。吃魷魚也需要註意烹飪方法，盡量避免煎、炸，可以選擇蒸、煮等清淡的方法。