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掉秤神器白菜煎蛋卷

減脂晚餐:蒜蓉牛肉,白菜煎蛋卷。

練習:

1.大蒜牛肉。

用黑胡椒給牛肉調味,大蒜留作備用。在鍋裏炒大蒜,直到它稍微燒焦。加入牛肉,煎至熟透。

2.卷心菜煎蛋卷

將白菜、3個雞蛋、白菜、雞蛋、黑胡椒、雞精、鹽切絲,入鍋煎熟。