納豆怎麽吃降血脂效果最好？

納豆可以調節血脂。納豆中含有納豆木質素，能有效降低膽固醇含量，調節血脂，非常適合高血脂、高血壓人群食用。

1.山藥泥納豆秋葵

山藥碾成泥，秋葵切塊，沸水焯壹下。將納豆、熟秋葵、海苔絲放在山藥泥上，倒入醬油、黃芥末調味。

2.牛油果納豆拌飯

將牛油果切塊，將納豆拌好倒在米飯上，放上牛油果，淋上醬油，最後撒上蔥花。