瘦腹瘦腹瘦腹瘦腿瘦腿瘦腿如何健身減肥？

最好是做壹些有氧運動。跑步是肯定的。在這裏，妳要根據自己的體質來制定自己的跑步時間，然後每天可以給自己增加壹些跑步時間。妳也應該有健康的飲食習慣。每次吃垃圾食品(漢堡、可樂、油炸、膨化食品、啤酒、燒烤等。)，十天妳是很難跑掉的。有氧和無氧交替運動可以讓妳的身體得到最好的強化。這些簡單的東西壹定要堅持。