便秘最好的解決方法是什麽？

便秘的原因有很多。最常見的有辛辣刺激性飲食、粗纖維食物攝入過少、腸道菌群紊亂、蠕動緩慢等。壹般來說，要養成良好的飲食習慣，多吃水果蔬菜，每天多喝水，可以軟化大便，增加粗纖維的攝入，增加腸道的蠕動，有利於大便的排出。