1，身體向左躺在地上，眼睛向前看，雙腿彎曲，相互貼合。
保持雙手向前伸直，手掌相互貼合。
2、右手快速張開，雙手張開後呈大鈍角。
同時帶動上半身旋轉，感覺胸部瞬間膨脹。
整個動作要重復10-20次。10次後可以換邊做同樣的練習。