高血壓日常飲食

高血壓患者應吃低鹽飲食，即每日含鹽量小於6克，烹調時應使用植物油，禁酒，少吃高脂肪、高膽固醇的辛辣油炸食品，如動物內臟、魚子、蛋黃、辣椒、油脂等。宜多吃高維生素、高蛋白食物，如雞肉、魚、蝦、蛋白質、鴨肉、新鮮蔬菜和水果，多吃芹菜、柿子、韭菜、西紅柿等降壓食物。如果吃不飽，就要均衡飲食。另外，多運動，註意減壓和休息。。