泰國鷹嘴豆減肥是真的嗎？有什麽副作用嗎？

鷹嘴豆是壹種高蛋白食物，碳水化合物低於大米、面粉等主食。可用於減肥期間部分或全部替代主食，達到更合理的營養攝入，有助於減肥。如果有副作用的話，植物蛋白的氨基酸組成與人體需求不同，作為唯壹的蛋白質來源不是很好，所以還是要搭配動物蛋白來源，比如瘦骨嶙峋、魚蝦或者乳清蛋白。