什麽食物含鐵多壹些，日常中的？

1、動物性食物中含鐵量最高的是豬肝,其次為魚,瘦豬肉,牛肉,羊肉等.

2、新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜,薺菜,芹菜等,果類中桃子,香蕉,核桃,紅棗含鐵量也較多.

3、其它食物中黑木耳含鐵量也相當高,海帶,紫菜,香菇等也不小.