怎麽做五谷粉的營養成分表

第壹選擇合適的五谷雜糧，如果補腎選擇黑色的，如首烏、黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞、山藥等，如果補血養氣，可以選擇紅色的，如阿膠、枸杞、紅棗、紅豆等食材。第二部烘培，把所需五谷雜糧低溫烘培熟。第三步，磨粉，把雜糧磨成粉。第四步，沖泡加少許糖或者蜂蜜即可食用。 如果不方便磨粉，也可直接五谷雜糧熬粥也是不錯的選擇！