減肥最重要的是攝入的熱量必須小於消耗的熱量。晚餐只吃水煮蔬菜，熱量很少，也就是控制熱量攝入。
其實不壹定非要吃水煮蔬菜，晚上也可以多吃水果，水果熱量低，可以補充人體所需的能量。只要能堅持，就能達到很好的減肥效果。
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