每天吃左旋肉堿，蹲著，在空中蹬自行車，吃的很少。為什麽壹個星期了我的大腿還沒瘦下來？要多久才能看到效果？

跑步:燃燒卡路裏的好方法；遊泳:全身有氧運動可以美化全身肌肉線條；局部減腿圍:做拉伸運動，讓大腿變得健美；前踢:站立時，向前踢腿，踢得越高越好；飲食上要低脂高纖維相結合。說真的，節食真的不是減肥的好方法。。