吃海帶的好處

1，海帶富含碳水化合物，蛋白質和脂肪較少。

2.與綠葉蔬菜相比，海帶含有豐富的維生素C，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量高出數倍甚至十幾倍。

3.海帶是壹種含碘量很高的海藻。壹般養殖海帶含碘3%~5%，多的可達7%~10%。

4.鮮海帶是95%的水和3%的膳食纖維，熱量很低。

5.海帶中還含有大量的甘露醇。