所需材料:黑米120g，蕓豆50g，大棗50g，清水3000ml；
1，洗凈黑米和蕓豆，加足量水浸泡壹天；
3.加入大棗煮至沸騰，然後轉文火再煮30分鐘；
4.煮到黑米軟糯，蕓豆酥爛，粥變稠。
5.喝的時候可以把粥的溫度降到80度左右，加點蜂蜜味道更好。