2.椰子肉的含油量達到35%，椰子水和椰子肉中含有大量的蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖和脂肪。椰子水清涼甘甜，是老少皆宜的美味水果。但是不要吃太多。吃多了會導致身體肥胖，減肥的人更需要註意。同時，吃多了也會造成體內糖分堆積，對身體也是非常不好的。