芋頭和紫薯哪個熱量高？

紫紅薯熱量更高。每100g紫薯含106卡路裏，而每100g芋頭只含56卡路裏。雖然紫薯也是低熱量食物，但是芋頭的熱量比紫薯低。

芋頭和紫薯都是低熱量食物，兩者都含有大量纖維素，所以有飽腹感。減肥期間吃芋頭或紫薯可以增強我們的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助於減肥。但紫薯屬於澱粉類食物，糖分和碳水化合物含量比芋頭高，所以減肥期間吃芋頭會更好。