含鈣的水果有哪些？定期食用。不要買它們。最好是每100克計算壹次。

西瓜100g含鈣8 mg，梨11 mg，香蕉7 mg，蘋果15，草莓32，柑橘19，橙子26。

芝麻醬:870mg/100g；茶葉:325mg/100g；黃花菜:301mg/100g；黑木耳:247mg/100g；西瓜籽:237mg/100g；南瓜子(炒):235mg/100g；芹菜:187mg/100g；花生仁:119毫克/100克。