晚上喝什麽有助於緩解身體的疲憊和虛弱？

可以選擇睡前喝溫牛奶。牛奶可以安神，幫助妳更快入睡，提高睡眠質量，更快進入深度睡眠，有助於緩解疲勞和乏力，增加鈣的攝入，有助於補鈣和預防骨質疏松。而且牛奶中還含有鈣、鐵、鋅、磷、銅、蛋白質等營養成分，有利於補充營養，促進健康。