我想減40斤。我現在172斤。怎樣才能在壹個月內瘦40斤？

1.鍛煉慢跑和有氧運動都是不錯的選擇。可以去公園慢跑，在健身中心報個培訓班，那裏的教練會根據妳的具體情況為妳安排合適的訓練項目。

2.控制飲食。不吃高熱量食物，但絕對不是絕食。只是控制！！！必要的補充可以讓妳的身體保持最佳狀態。

總之，體育鍛煉和飲食的科學是不可或缺的。