第二，了解食物的熱量，保證每餐營養均衡。
第三，多吃水果蔬菜。
第四，少吃辛辣等重口味的食物，容易讓人胃口大開。
第五，多吃熱量低、飽腹感強的食物。
需要註意的事項
減肥期間少喝碳酸飲料、奶茶等高熱量食物。