紅棗大米可以煮粥嗎，有什麽效果和做法？

可以壹起煮粥，有養血益氣，健脾和胃，寧心安神的功效。對脾胃虛弱、氣血不足、疲勞失眠的人是很好的保健品。

練習:

1.淘米。

2.鍋裏放適量的水燒開，再放入米飯，會減少營養流失。

3.粥開後加入紅棗，煮至軟爛。

4.喝粥的時候可以根據自己的喜好加入蜂蜜、糖或者冰糖。