粉防己主要分布於中國的濕潤和半濕潤地區，以及亞洲的東南部和東部。在我國，粉防己主要生長在遼寧、大連、旅順口、長海等地，這些地方的氣候條件適合粉防己的生長。
此外，粉防己在我國東北地區被視為單屬植物，但由於生長環境的破壞和過度采伐，其自然種群面積急劇減少，已被列為三級重點保護植物。