最好是紅棗、銀耳、桂圓、蓮子、冰糖，這些就夠了。紅棗補血安神，銀耳滋陰潤肺、美容養顏，桂圓補氣血，蓮子降血壓、滋養補虛、清心祛斑。
煮多了壹個味道太雜可能不好吃，另壹個營養成分吸收不到太多。
木瓜可以和百合壹起煮，有好吃，又營養。