初中生晚上九點左右吃什麽消化又有營養？

妳好，中學生厭學，要增加營養，但是夜宵不僅要註意營養還要幫助消化。壹般來說，他們晚上不應該吃太多的食物。可以用壹些新鮮的蔬菜，雞蛋湯，壹杯牛奶配壹個餅，肉夾菜餡的餛飩，米糊，壹些新鮮的水果，給孩子做壹小碗面。等等