每天用餐時間控制在10~12小時內。
第二名
運動類型的多樣化
第三名
運動後及時補充高蛋白。
第四名
吃壹些加速新陳代謝的食物
第五名
更多的纖維攝入
我們無法控制自己的基因、性別和年齡
但是我們可以改變我們的日常飲食和運動方式。
從現在開始，優化妳的新陳代謝率
讓身體真正變瘦。
戰鬥的