水煮開後再倒芋圓下去煮,邊煮邊輕輕攪拌,當煮到沸騰漂浮起來後,再稍煮片刻即可。
如果是冷凍過芋圓,當倒芋圓煮開後,要壹邊加冷水壹邊煮,也是直到煮至沸騰漂浮起來,就不用再加冷水,最後煮開即可。
1.膳食纖維粉如果在飯後半小時左右服用,可以幫助消化。如果在飯前服用,將有助於減肥,因為它可以增加飽腹感。
2.壹般來說,7歲至10至15克/天,青少年15至20克/天,普通成人20至25克/天,肥胖成人25至30克/天。在服用膳食纖維粉的同時註意增加鈣、鐵、鋅、磷的攝入。