運動後蘇打、鹽、蘇打哪個好？

運動後，蘇打水和鹽蘇打水各有各的好處。蘇打水是堿性的，有利於劇烈運動後飲用。鹹蘇打適合高溫工作或大量出汗的人，可以補充體內流失的汗液。

壹般來說，選擇哪種飲料取決於個人需求。如果妳只是想補水，那麽鹽蘇打可能更適合妳。如果妳需要補充水分，同時調整身體的酸堿平衡，那麽蘇打水可能是更好的選擇。