不用運動的減肥方法：
1.進食律。
2.晚上8點以後不要再吃東西。
3.每餐必須留下三分之壹分量的飯菜。
4.學會挑食。
5.多喝水只喝水(只喝沒有熱量的白開水)。
6.不吃零食。
7.早晚測量體重。
8.多走路。
9.泡澡(泡澡可以提高身體體溫提高體內新代)。
10.保持良好姿勢不蹺二郎腿走路收腹。