2.豆漿以大豆為主，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質。早上喝豆漿可以有效吸收其中的營養成分，不僅可以為壹天的新陳代謝提供能量，還可以增加飽腹感，促進腸道蠕動，避免腹脹。
3、晚上腸道蠕動較慢，喝豆漿容易引起腹脹、便秘並且會加重腸道負擔，所以不建議晚上喝豆漿。