運動能減肥嗎？

運動可以減肥。運動過程中會消耗大量的熱量。當體內的糖原儲備被完全消耗後，會促進脂肪的分解，從而減輕體重。鍛煉要循序漸進，註意方法和鍛煉時間，建議晚上或早上鍛煉。

運動能減肥嗎？

減肥不僅要多運動，還要調整飲食，減少高熱量高脂肪食物的攝入。

運動前做好拉伸，防止運動中肌肉拉傷。

運動可以促進體內脂肪轉化為蛋白質，從而減少體脂。